La Conselleria de Sanidad de la Comunitat Valenciana ha emitido un aviso de alerta por ola de calor que afectará a diversas zonas del interior de la región desde este sábado hasta el próximo martes 1 de julio. Se prevé que las temperaturas alcancen máximas de entre 38 y 40 grados, lo que ha llevado a establecer un nivel de riesgo rojo en 139 municipios de 16 comarcas. Este fenómeno meteorológico no solo representa un desafío para la salud pública, sino que también exige una serie de medidas preventivas para garantizar el bienestar de la población.
**Municipios Afectados y Riesgos Asociados**
El aviso de riesgo rojo se ha activado especialmente en los valles del Júcar y del Segura, donde se anticipan los días más calurosos para el domingo y el lunes, con temperaturas que podrían superar los 40 grados en amplias áreas. Además, se prevén noches tropicales con mínimas que oscilarán entre los 23 y 25 grados, lo que puede dificultar el descanso adecuado de los ciudadanos.
Los municipios que se encuentran en riesgo rojo incluyen localidades como Castellnovo, Geldo, Navajas y Sot de Ferrer en l’Alt Palància; Canet lo Roig y Sant Mateu en el Baix Maestrat; así como Riba-roja de Túria y Alborache en el Camp de Túria. La lista es extensa y abarca una gran parte del territorio valenciano, lo que subraya la magnitud de la alerta.
Además del riesgo rojo, se ha establecido un nivel de riesgo naranja en 24 comarcas, lo que indica que también hay una preocupación significativa en otras áreas. Localidades como Albatera, Benejúzar y Dolores en el Baix Segura, así como Gestalgar y Villar del Arzobispo en Els Serrans, están bajo este aviso. La combinación de altas temperaturas y la posibilidad de deshidratación puede tener efectos adversos en la salud, especialmente en poblaciones vulnerables como ancianos, niños y personas con enfermedades preexistentes.
**Recomendaciones para Mantenerse Seguro**
Ante la inminente ola de calor, la Conselleria de Sanidad ha proporcionado una serie de recomendaciones para ayudar a la población a protegerse. Es fundamental seguir estas pautas para minimizar los riesgos asociados con las altas temperaturas:
1. **Hidratación Adecuada**: Beber abundantes líquidos, incluso si no se tiene sed, es crucial. Se recomienda evitar bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Optar por agua, infusiones frías o bebidas isotónicas puede ser beneficioso.
2. **Alimentación Saludable**: Consumir ensaladas, frutas y verduras frescas puede ayudar a mantener el cuerpo fresco y nutrido. Estos alimentos son ricos en agua y electrolitos, lo que es esencial durante los días calurosos.
3. **Evitar el Sol Directo**: Se aconseja evitar la exposición al sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas, cuando los rayos solares son más intensos. Si es necesario salir, usar ropa ligera, sombreros y gafas de sol puede ofrecer una protección adicional.
4. **Cuidado con los Vehículos**: Nunca se debe dejar a nadie dentro de un coche estacionado, ya que las temperaturas pueden aumentar rápidamente y resultar peligrosas. Siempre es mejor buscar un lugar fresco y a la sombra.
5. **Atención a Grupos Vulnerables**: Las personas mayores, los enfermos y los niños menores de 4 años requieren especial atención. Es importante asegurarse de que estén bien hidratados y en un ambiente fresco.
6. **Ejercicio Moderado**: Evitar realizar actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día es esencial. Si se desea hacer ejercicio, es recomendable hacerlo en las primeras horas de la mañana o al caer la tarde.
7. **Uso de Protección Solar**: Aplicar cremas protectoras adecuadas puede ayudar a prevenir quemaduras solares y otros problemas relacionados con la exposición al sol.
La ola de calor que se avecina en la Comunitat Valenciana es un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud y la de los demás. Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar del verano de manera segura y saludable. La prevención es clave para evitar complicaciones y garantizar que todos puedan afrontar las altas temperaturas con el menor riesgo posible.
