La Conselleria de Sanidad ha emitido un aviso de alerta naranja para 34 municipios de la Comunitat Valenciana debido a las altas temperaturas que se esperan para este sábado. Las temperaturas podrían alcanzar hasta 38 grados en algunas áreas, lo que representa un riesgo significativo para la salud de la población, especialmente para los grupos más vulnerables. La alerta se extiende a varias comarcas, incluyendo Els Ports, La Costera, la Ribera Alta y La Safor, donde se recomienda tomar precauciones para evitar golpes de calor y otros problemas relacionados con el calor extremo.
### Municipios Afectados y Riesgos Asociados
Los municipios que se encuentran bajo alerta naranja son principalmente de la provincia de Castellón y Valencia. En la comarca de Els Ports, las localidades de Palanques, Villores y Zorita del Maestrazgo son las más afectadas. En La Costera, l’Alcúdia es la única localidad en alerta, mientras que en La Safor se encuentran Alfauir, Almoines, L’Alquería de la Comtessa, Bellreguar, Beniarjó, Beniflá, la Font d’En Carròs, Oliva, Potries y Rafelcofer. Por otro lado, en la Ribera Alta, los municipios de Alberic, Alcàntera de Xúquer, Antella, Beneixida, Benimodo, Benimuslem, Carcaixent, Càrcer, Cotes, L’Énova, Gavarda, Guadassuar, Manuel, Massalavés, La Pobla Llarga, Rafelguaraf, Sant Joanet, Senyera, Sumacárcer y Castelló también están en riesgo.
Además de la alerta naranja, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado un aviso amarillo en casi toda la Comunitat Valenciana, que indica un riesgo medio por calor. Este aviso se extiende a 36 localidades en siete comarcas de las tres provincias, incluyendo Alcosser y L’Alqueria d’Asnar en el Comtat, y varios municipios en Els Ports y La Hoya de Buñol. La combinación de altas temperaturas y la posibilidad de lluvias y tormentas en el interior de Valencia y Castellón añade un nivel adicional de riesgo, ya que estas tormentas pueden ir acompañadas de granizo y fuertes rachas de viento.
### Consejos para Mantenerse Seguro Durante el Calor
Ante la previsión de temperaturas extremas, la Conselleria de Sanidad ha emitido una serie de recomendaciones para ayudar a la población a mantenerse segura. Es fundamental seguir estas pautas, especialmente para aquellos que son más susceptibles a los efectos del calor, como los ancianos, los niños y las personas con enfermedades crónicas.
1. **Hidratación Adecuada**: Es crucial beber líquidos, incluso si no se tiene sed. Se recomienda evitar bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Optar por agua y bebidas isotónicas puede ser una buena opción para mantener el equilibrio de electrolitos.
2. **Evitar el Sol Directo**: Se aconseja limitar la exposición al sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas, cuando los rayos solares son más intensos. Si es necesario salir, usar ropa ligera y de colores claros, así como un sombrero y gafas de sol.
3. **Alimentación Saludable**: Consumir alimentos frescos como ensaladas, frutas y verduras puede ayudar a mantener el cuerpo fresco y bien hidratado. Estos alimentos son ricos en agua y nutrientes esenciales.
4. **Cuidado con los Vehículos**: No dejar a personas ni animales dentro de los vehículos, ya que las temperaturas pueden aumentar rápidamente y provocar golpes de calor. Además, es recomendable estacionar en lugares sombreados siempre que sea posible.
5. **Ejercicio Moderado**: Evitar realizar actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día. Si se desea hacer ejercicio, es mejor hacerlo en las primeras horas de la mañana o al atardecer.
6. **Cuidado de Grupos Vulnerables**: Prestar especial atención a los ancianos, enfermos y niños menores de 4 años, quienes son más propensos a sufrir efectos adversos por el calor. Asegurarse de que estén en un ambiente fresco y bien hidratados.
7. **Uso de Protección Solar**: Aplicar cremas protectoras adecuadas para proteger la piel de los efectos nocivos del sol. Esto es especialmente importante si se va a estar al aire libre durante períodos prolongados.
La situación climática actual en la Comunitat Valenciana requiere atención y precaución. Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar del verano de manera más segura y saludable, minimizando los riesgos asociados con el calor extremo.
